1、低脂低盐饮食，限制食糖，多食蔬菜水果。讲究进餐方式，进餐速度要慢．一次不要吃的过饱，戒烟戒酒，多饮淡茶。 2、制定合理的作息制度，保证充足的睡眠，饭后不应立即就寝，睡觉右侧卧位，双腿稍屈曲。在病情稳定...

感冒的潜伏期为1至3日之间，有时短至数小时便发病，伤风感冒与流行性感冒虽然不同，但症状相差不远，如：咳嗽、流涕、鼻粘膜肿胀造成鼻塞、眼结膜充血、畏寒、抖颤、发烧、头痛、怠倦无力、周身骨痛、肌肉疼痛特别是...

1、心胸开朗，保持乐观、稳定、平和的情绪。 2、定食定量，少吃多餐，肥胖者限制进食量，适当增加活动量以减轻体重。少食动物脂肪和胆固醇高的食物，多食新鲜蔬菜、水果及杂粮。吃低盐膳食，食盐每天不超过5克，不抽...

在繁花似锦的春季里，草长莺飞、万物复苏的同时，各种病毒、细菌也在悄悄地滋长和传播着。与此同时，气候、温度变化较为异常，室内外温差大，空气干燥，风中携带着大量的花粉和灰尘，这些都影响着宝宝的身体健康。那...

很多人发现，跳健身操反而把自己跳壮了，那该怎么柔美一点呢？ 其实，很多人在练健身的时候首先考虑的是喜欢什么样的健身课程，或者喜欢某一个健身教练，而忽视了健身课程应该如何搭配。不同的课程有不同的锻炼效果。...

一项新的研究显示，每天花两小时以上的时间看电视或坐在屏幕前者，患心脏病和因心脏病而死亡的几率会增加一倍。 英国伦敦大学研究人员对4512名苏格兰家庭健康调查的成人资料进行了研究，对他们自己报告有关看电视及D...

春季护肤重点应该是在防晒的同时，还要加强保湿。 轻度去角质，让肌肤绽放光彩 整个冬天，身体的新陈代谢会放慢，肌肤表面的老化角质不易脱落，贴在皮肤表面，使皮肤没有光泽，适度采取温和轻量的磨砂对恢复皮肤的光...

春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节，但亦是气温多变、细菌繁殖的季节。春季养生一定得掌握住当季特点，才能健康顺利过春天。那么，春节如何养生？本报告诉你春节养生之道六妙招，希望对你有帮助。 一、调节饮食：春...

◆快速发泡香菇 把香菇装在一个可以密封的容器里，加适量的温水快速不停的摇晃两分钟即可。 ◆衣服防皱法 用塑料袋（裁开）把衣服隔开折叠，再卷起来摆放可防止皱折。（出门用） ◆防静电 用润肤露涂抹丝袜或直接涂抹...

①少食多餐，少药多防。 ②少烟多茶，少酒多水。 ③少盐多醋、少赌多走。 ④少肉多菜，少主多杂。 ⑤少衣多浴，少静多动。 ⑥少车多步，少停多动。