假期出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。 假期外出游玩，途中口渴不能一次猛喝水，要坚持次多量少的原则，每小时喝水不...

西瓜，是盛夏消暑解渴的最佳果品之如果你打破常规，把西瓜稍微加工一下，变个吃法，既可口又解暑，还很有新意，你不妨动手一试。 西瓜冻 取西瓜肉500克，切成块状放入碗中，加白糖150克；牛奶500克拌匀。取一锅置于火...

一：夏季饮食以清淡为主 夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。 二：夏季...

静脉曲张是一种逐渐发展变重的疾病，要防止静脉曲张的发生，预防很重要。 宜快速步行 如果能坚持每天快速步行4次，每次15分钟，可以有效地预防静脉曲张。 宜做爬行运动 爬行运动简单易行，对上肢、腿、脊柱、腰、心...

这两节操是锻炼踝关节的，会有效增加踝关节的肌肉力量，降低踝部扭伤以及踝部骨折的发生率。 第一节 钩脚尖 具体动作：身体挺直站立，双脚稍微分开，脚尖朝前，双手叉腰。保持身体中心不变，让脚尖抬离地面，靠脚跟...

1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 ...

一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。 二、胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。 三、海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通...

春季养肝：春季虽是肝病高发季节，但也是所有生物推陈出新，生气盎然的季节，人的肝气也开始旺盛，排浊气，畅气血，是调肝养肝的好时机。 多补充水：春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循...

蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！...

春回大地，万物复苏，阳春三月，气候渐暖，这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常有寒流侵袭，气温急降。在日常生活中，注意家庭及周围环境卫生，讲究个人卫生，记住15字口诀...