静脉曲张是一种逐渐发展变重的疾病，要防止静脉曲张的发生，预防很重要。 宜快速步行 如果能坚持每天快速步行4次，每次15分钟，可以有效地预防静脉曲张。 宜做爬行运动 爬行运动简单易行，对上肢、腿、脊柱、腰、心...

这两节操是锻炼踝关节的，会有效增加踝关节的肌肉力量，降低踝部扭伤以及踝部骨折的发生率。 第一节 钩脚尖 具体动作：身体挺直站立，双脚稍微分开，脚尖朝前，双手叉腰。保持身体中心不变，让脚尖抬离地面，靠脚跟...

1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。 2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。 ...

一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。 二、胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。 三、海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通...

春季养肝：春季虽是肝病高发季节，但也是所有生物推陈出新，生气盎然的季节，人的肝气也开始旺盛，排浊气，畅气血，是调肝养肝的好时机。 多补充水：春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液，增强血液循...

蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！...

春回大地，万物复苏，阳春三月，气候渐暖，这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常有寒流侵袭，气温急降。在日常生活中，注意家庭及周围环境卫生，讲究个人卫生，记住15字口诀...

有研究发现，即使是身体稍微脱水，也会影响人的情绪控制、认知能力及思维能力。 美国康涅狄格大学的研究人员以两组年轻的女性和男性为实验对象，包括25位女性和26位男性。他们每天运动30至60分钟。研究发现，不管是在...

以下这些方法可以让人减轻疲劳，恢复精力和体力。 消除脑力疲劳法 适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。如果是病理性疲劳...

春天的脚步悄悄来临，面对早春，不少人心里多少都会有这样的疙瘩：“环境污染太重”，“气候转交会对身体造成影响”，但大家是否意识到春天到来之际，我们能为自己的身体做些什么呢? 适当多捂一段时间 春季多“风...