立秋标志着秋天的开始，气温逐渐转为凉爽，昼夜温差也逐渐加大。儿童作为一个特殊的群体，身体调节能力相对较弱，容易出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状，对于正处于生长发育关键期的儿童而言，这一时期的健康管理尤为重要。

二一五医院儿科专家帮各位家长总结了一份立秋过后儿童健康指南，请各位家长转发，收藏哦！

一、注意温差，及时增减衣物

立秋后，昼夜温差逐渐加大，白天可能依旧炎热，但早晚时分气温会有所下降。家长们要根据气温的变化，及时为孩子增减衣物，避免着凉感冒。尤其要注意孩子脚部的保暖，避免光脚走路或穿露脚踝的鞋子。

二、饮食调整，滋阴润燥为主

告别夏季的清淡饮食，适当增加一些滋阴润肺、清热安神的食物，如银耳、百合、雪梨等。但也要注意饮食均衡，避免过度进补，以防孩子消化不良。此外，要提醒家长注意的是，立秋后儿童应该少吃生冷、油腻和刺激性食物，避免因为饮食不当而引发消化系统疾病。

三、预防秋燥，多喝水

秋季气候干燥，孩子容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。要鼓励孩子多喝水，保持身体水分充足。

四、加强锻炼，增强体质

适当的运动可以增强孩子的免疫力。选择在天气适宜的时候，带孩子进行户外活动，如散步、骑车等。既能锻炼身体，增强体质，又能呼吸新鲜空气，促进生长发育。但要注意随时关注天气变化，避免孩子受凉。

五、注意卫生，预防疾病传播

教导孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，避免接触传染病人群。

六、保证充足睡眠

立秋后，儿童容易感觉疲倦，家长应该培养孩子们良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于孩子的身体发育和恢复体力。同时保持儿童房间的空气流通，湿度适中，也能有效改善睡眠环境。