每到换季时分

家里是不是总会响起这样的声音

“阿嚏……”

“妈妈，我鼻子又堵住了”

看着孩子揉着发红的小鼻头

夜里翻来覆去睡不踏实

哪个家长不心疼？

别担心，在孩子鼻炎的调理路上，除了药物治疗，二一五医院儿科还为大家总结了一套温和有效的中医“手上功夫”——小儿推拿。今天，会为大家介绍几个简单易学的推拿妙招，让您在家就能为孩子缓解不适，守护宝贝顺畅呼吸！

过敏性鼻炎，这个看似不大却缠人的问题，确实困扰着许多孩子和家长。它不仅影响孩子的睡眠质量和学习专注力，若长期得不到有效调理，还可能对孩子的生长发育造成影响。

一、身边潜伏的过敏原，你发现了吗？

在孩子身边，许多看似平常的东西，都可能是引发鼻炎的“导火索”。认识并尽量避开它们，是管理鼻炎的第一步：

室内：

尘螨：藏在床单、被褥、沙发和毛绒玩具里，是最常见的过敏原之一。

霉菌：在潮湿、不通风的卫生间、厨房或地下室墙角容易滋生。

宠物皮屑：家养猫、狗等宠物的毛发、皮屑和唾液也可能致敏。

户外：

花粉：在春秋季节，树木、绿草的花粉会随风飘散，是季节性鼻炎的元凶。

柳絮/梧桐絮：春季的飞絮也会刺激呼吸道，引发不适。

其他刺激物：

烟草烟雾：二手烟是强烈的鼻腔刺激物。

冷空气/温差：突然接触冷空气或温差变化大，也可能诱发症状。

二、小儿推拿八式，为鼻子开启“舒畅开关”

1.开天门——主治感冒发热

位置：眉心至前发际成一直线

手法:用双手拇指自孩子眉心交替向额上直推至发际，操作30-50次。

2.推坎宫——改善外感发热

位置：自眉心沿眉弓至眉梢成一横线

手法：两拇指从眉心向两侧眉梢分推，30-50次。

3.运太阳——缓解头痛

位置：两眉后凹陷处

手法：两手托扶孩子头部，以拇指在太阳穴做环形推动，30–50次。向眼方向为补，向耳方向为泻，也可采用揉法。

4.揉耳后高骨——缓解感冒头痛

位置：耳后入发际，乳突后缘高骨下凹陷中

手法：扶住孩子头部，以中指按揉该处，30–50次。向前揉为补，向后为泻。

5.揉迎香穴——通利鼻窍

位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

手法：双手食指指腹按揉迎香穴，力度适中，以微微酸胀为度，持续约3分钟。

6.擦鼻旁——促进鼻部血液循环

位置：从鼻根到鼻翼两侧。

手法：用食指与中指指腹紧贴鼻旁，快速上下擦动，以局部发热为宜，约3分钟。

7.黄蜂入洞——缓解鼻塞

位置：两鼻孔下方

手法：左手扶头，右手食、中二指指腹在孩子鼻孔下方做轻柔上下揉动，20–50次。

8.按揉鼻咽点——调理鼻炎咽炎

位置：手掌第三掌指关节横纹中点

手法：以拇指指腹轻柔按揉该点100–200次。

小儿推拿不仅是一种调理方法，更是充满爱与抚触的亲子语言。每天花上几分钟，温柔地触摸孩子的穴位，不仅缓解了身体的不适，也在无形中加深了亲子间的联结。

让我们用双手传递温暖，用陪伴守护健康，帮助孩子们告别鼻炎的困扰，自在呼吸，快乐成长！